SALUDOS A TOD@S DE NUEVO!,
Como ya os avancé en la última entrada sobre esta serie de videos donde os muestro algunos entrenos que David Aranda y Yan cabral están siguiendo para sus respectivas luchas este próximo fin de semana, esta vez nos toca entreno en exteriores.
Podría alargarme mucho sobre los “COMOS” y los “POR QUES” del entreno que vais a ver a continuación, pero creo que no debo enrollarme demasiado con temas técnicos que podrían aburrir un poco. Ya habrá ocasión para hacerlo.
En las últimas semanas me han hecho muchas preguntas sobre este tipo de entrenos y voy a intentar responder brevemente haciendo una rapidísima recopilación para no alargarme demasiado.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS:
¿ Yan y David siempre entrenan su preparación física juntos? , Eso es Bueno para ellos?
Entrenan juntos a veces… pero no siempre! No olvidemos que cada persona es diferente y por lo tanto tiene necesidades y cosas distintas a mejorar. Por eso es imprescindible hacer sesiones de entreno personalizado individuales para trabajar específicamente su rendimiento y características únicas e intransferibles. Por eso, los dos han entrenado conmigo en solitario durante mucho tiempo para crear una base solida en su forma física.
¿ Que se consigue con este tipo de entrenos? ( Me refiero al entreno que veréis en el video que acompaña a esta entrada).
Se trata de un entreno donde se tiene que hacer fuerza explosiva durante un periodo de fatiga. El objetivo es conseguir una mayor tolerancia al acido láctico, (Tema que requiere una futura entrada en exclusiva).
Los tiempos de descanso entre series se van variando según la adaptación del atleta. Y a su vez, las series se hacen más largas siguiendo el mismo criterio.
¿Hay algún tipo de técnica concreta para realizar estos ejercicios? Que pasa si no corrijo la técnica?
La ejecución técnica es lo más importante para evitar lesiones musculares y tendinosas en cualquier tipo de entrenamiento. Especialmente en este. Una de las tareas más importantes del entrenador es intentar que la salud articular del atleta permanezca intacta durante las largas temporadas de competición. Y la verdad, es que el alto rendimiento y la salud no van siempre cogidos de la mano. ( Durante los videos, me escuchareis muchas veces dar instrucciones en un lenguaje de “Acción” poco técnico. Espero que los puristas del entrenamiento sepan perdonarme……).
ACLARACIONES:
Soy muy consciente de que se pueden encontrar todo tipo de videos de entrenamiento en internet. Pero me gustaría dejar claro que ver un video donde aparece un determinado ejercicio, no significa que al intentar repetirlo o imitarlo vayamos a conseguir los mismos resultados o la misma forma física que el atleta que lo ejecuta.
Lo que veis en la mayoría de videos en internet ( Y ahora también pongo como ejemplo los videos que yo publico en este blog), forman una parte pequeña de lo que es una progresión y planificación de un entreno que tiene una duración de, normalmente, meses.
Así que esto no es una recopilación de ejercicios hechos al azar, sino un trabajo planificado y preparado al detalle para conseguir unos objetivos determinados.
Entonces,
Se puede conseguir la forma física de George Saint Pierre imitando los ejercicios que hace en los videos? NO.
Se puede confeccionar un entreno que dé resultados satisfactorios a un nivel de competición sin una formación profunda en diversas materias que componen la educación física? NO.
Ahora, os toca a vosotros sacar vuestras propias conclusiones.
Para finalizar esta entrada, desde aquí enviar mi máximo apoyo y fuerza a David y Yan. Estáis a un paso más hacia la victoria.
David León.
FUENTE: http://trainingismental.blogspot.com/
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