Me siento como si uno no tiene la opción de hacer el acondicionamiento y el fortalecimiento, pero definitivamente debe hacer tanto Jiu-Jitsu como el mar posible y creo que uno puede hacer bien con esto. Realmente hice la mayor parte de mi año competitivamente como el grupo morada sin hacer mucho acondicionamiento de fuerza. Allí había una clase de acondicionamiento, pero realmente no entraba muy a menudo; Yo estaba en su mayoría casi siempre rodando.
Especialmente en los cinturones inferiores, no quiero enfatizar el acondicionamiento tanto, porque el acondicionamiento es todo lo contrario de la habilidad en el Jiu-Jitsu. Con el acondicionamiento está tratando de mejorar nuestra fuerza y nuestra velocidad, pero si usted no tiene fuerza y velocidad, la obligación de mejorar y utilizar la técnica. Especialmente en las etapas iniciales de Jiu-Jitsu, pienso que usted debe centrarse solamente en el Jiu-Jitsu. Es un buen entrenamiento. Está utilizando todos los músculos. En mi opinión, no hay ningún trabajo de acondicionamiento en el interior de la unidad de centrarse realmente en la técnica.
Cuando era más joven, yo era mucho más delgado y débil, y realmente me ayudó. Me vi obligado a adaptarme a los chicos más grandes y fuertes. Y eso es parte de la razón por la que mi guardia llegó a donde está hoy; Simplemente estar en esa situación. Así que si usted está haciendo el acondicionamiento, sólo hagalo para la competición, en mi opinión.
Quiero decir, hago fortalecimiento y acondicionamiento ahora. Sólo para aclarar: hago entrenamiento de fuerza en su mayoría. Él hizo el entrenamiento de crossfit y un poco de entrenamiento de estilo explosivo, pero no hay mucha explosión en Jiu-Jitsu a menos que estés de pie.
Así que siento que sólo el levantamiento básico de la cabeza tipo levantar es realmente bueno para el Jiu-Jitsu, así que trato de mantenerlo. Él tuvo mucho éxito con eso. Me siento muy bien, me siento fuerte. Pero no es para todos. Soy un tipo delgado, por lo no desarollo mucho músculo, pero realmente me ayuda mucho. Pero si eres un tipo grande, es un trato aceptable de bajar un poco. Hacer más cosas, flexibilidad y más cardio ...
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