Kron Gracie nos dá detalles sobre su dieta y rutina de acondicionamiento

"Enseño dos horas de Jiu Jitsu todos los días, de lunes a viernes en mi academia, Kron Gracie Jiu-Jitsu en Los Ángeles. Después de las lecciones, hago una hora de jujitsu sparring, luego entrenamiento de MMA, que es más autodefensa, ya que debo estar listo para cualquier tipo de puñetazo. Me gusta salir, estar en la naturaleza, saltar en el océano, así que hago una carrera de una hora, un paseo en bicicleta de dos horas, o un baño de 40 minutos. Me caliento con 100 pull-ups y 100 dips. Dos días a la semana, en lugar de cardio tengo una segunda sesión de dos horas de jujitsu. Hago menos entrenamiento con pesas de lo que la gente piensa. En el último año, he levantado pesos quizás tres veces. Es todo flexiones, pull-ups, jiujitsu. "

"Tengo comidas ligeras cada tres horas para mantener mi energía y mi metabolismo alto, todo orgánico y no GMO. Para el desayuno, tostadas de grano germinado con mantequilla de almendras, miel y café. Más tarde, un sandwich de pavo con jugo de verduras y un chute de jengibre. Entonces podría tener un bol de acai y almendras. Por la noche consumo tantas calorías como pueda para mantener el entrenamiento del día siguiente: pasta, arroz, pollo, la mayoría de la gente lo hace al revés, pero si lo hago, pierdo peso.

"Hago ejercicios de respiración todas las noches, jugando con mi diafragma, es un músculo, como los bíceps. Los pulmones son en forma de botella, por lo que con respiraciones cortas sólo se llena el 20 o 30%. Esos jadeos son la ansiedad y el miedo manifestados. Mi papá me enseñó a respirar como un niño, pero aquello no me importaba entonces. Ahora he encontrado la presión y el estrés, y respirar se ha convertido en parte de mi vida. No puedo dejar de hacerlo. Me lleva a un lugar especial con mi energía y mi espíritu. Eso es una gran parte de mi rendimiento, la energía que pongo en la respiración".